신생아 육아로 걱정하시는 산모님들께 드이자르가 친절한 가이드가 되어드리겠습니다.
참고하셔서 건강한 아기로 키워 나가길 드이자르는 기원합니다.

1. 팔과 다리를 웅크리고 있어요.

신생아가 팔과 다리를 쭉 펴지 못하고 웅크리고 있는 것은 정상입니다. 점차 자궁 밖의 환경에 익숙해지면서 팔다리를 펴게 됩니다.
아기의 다리가 휘어 보인다고 해도 걱정할 필요가 없습니다. 다리는 커가는 과정에서 자연스럽게 펴지면서 5~6세가 되면 완전히 곧게 자리 잡을 것입니다.
생후 한 달이 되기 전에 아기는 엎드려서 목을 살짝 가눌 수 있으며, 고개를 반대쪽으로 돌릴 수 있게 될 겁니다.

아기의 신경계와 근육조정 능력이 향상될수록 점차 자연스럽게 움직일 수 있게 됩니다.
주로 손가락을 빨고 깨무는 등의 반사행동을 보입니다.

신생아는 따뜻하고 안전한 엄마의 자궁을 벗어나 매우 다른, 새로운 환경에 적응하는 과정에 있습니다.
따라서 속싸개로 팔과 다리를 잘 싸주면 안정감을 갖는 데 도움이 됩니다.

2. 자주 배가 고파요.

신생아에게 가장 중요한 일은 먹는 것이며, 다음으로 중요한 것은 잠입니다. 보통 신생아는 밤낮의 구별 없이 2~3시간마다 젖을 먹고 계속 잠을 잡니다.
대부분의 신생아들은 하루 24시간 중 총 16~17시간 정도 잠을 자는데, 보통 8번 정도로 나누어 잡니다.
생후 한 달 내에 젖을 먹고 잠을 자는 패턴이 형성될 수도 있지만 보통 몇 달이 지나기 전까지는 일정한 패턴을 알아차리기 어렵습니다.

3. 0~3개월 아기의 좋은 수면 습관 만들기

○  0~3개월 아기의 수면 특징

신생아는 잠을 많이 자기 때문에 생후 처음 몇 주 동안은 하루에 18시간까지, 그리고 3개월이 될 때까지는 하루 15시간 동안 잠을 잡니다.

하지만 밤이든 낮이든 한 번에 3~4시간 이상 자지는 않습니다. 따라서 부모도 당연히 밤잠을 설치게 됩니다.

밤에 수면을 충분히 취하지 못하는 것이 힘들게 느껴지겠지만 밤잠을 설치는 기간이 그리 오래 가지는 않을 테니 인내심을 가지세요.

아기의 수면 주기는 성인의 수면 주기보다 훨씬 짧습니다. 아기는 램 수면(REM 수면-빠른 안구 운동을 수반하는 수면) 시간이 긴데, 이는 뇌에서 일어나는 많은 변화를 위해 꼭 필요한 수면입니다.
램 수면은 깊은 수면 상태가 아니기 때문에 아기는 더 쉽게 잠에서 깨어나게 됩니다. 생후 6~8주 경부터 아기들은 낮보다 밤에 더 오래 자기 시작합니다.

이때부터는 얕은 수면 상태가 짧아지고 깊은 수면을 취하는 주기가 길어집니다. 하지만 밤에 젖을 먹기 위해 주기적으로 계속 깨어납니다.

생후 8주만 되어도 밤에 계속 자는 아기들이 있습니다. 하지만 많은 아기들이 생후 5~6개월이 될 때까지 심지어는 그 이후에도 밤에 계속 깨어납니다.

아기가 밤에 깨지 않고 잘 자도록 하고 싶다면, 좋은 수면 습관을 가르쳐 빨리 적응시키는 것이 좋습니다.

○  0~3개월 아기의 수면 문제

아기가 신생아 시기를 거치는 동안에는 얼마간 밤잠을 제대로 못 잘 것에 대해 각오를 해야 합니다. 생후 첫 몇 주가 지나면 아기를 안아서 재우는 게 도움이 될 것입니다.

○  건강한 수면 습관 형성 방법

생후 6주부터는 아기에게 수면 습관을 가르칠 수 있습니다. 이 시기에 아기에게 안정적인 수면 습관을 길러주기 위해 부모가 할 수 있는 최선의 방법은 다음과 같습니다.

1) 아기가 졸릴 때는 신호를 읽으세요.
생후 첫 6~8주간은 아기가 한 번에 2~3시간 이상 깨어 있지 못합니다.

만약 부모가 2~3시간 이상 아기를 재우지 않는다면 아기는 너무 지쳐서 쉽게 잠들지 못할 수도 있습니다.

아기가 졸릴 때 어떤 행동을 보이는지 지켜보세요. 눈을 비비거나, 귀를 잡아당기거나, 힘이 없다거나 아니면 눈 밑에 다크서클이 생길 수도 있습니다.
아기가 잠을 자고 싶다고 보내는 신호를 발견하면 바로 아기가 잠을 자는 요나 침대 위에 놓아두세요.
부모들은 직감적으로 아기의 생활 리듬을 파악하고 언제 낮잠을 자고 싶어하는지 알게 됩니다.

2) 아기에게 밤낮 구별시키기
임신 기간 중에 이미 눈치 챘을 수도 있겠지만 어떤 아기들은 야행성이어서 밤에 엄마가 자려고 할 때 깨어 있고 싶어할 수도 있습니다.
생후 처음 며칠간은 아기의 리듬에 따르는 것 외에 별다른 방법이 없습니다.

하지만 생후 약 2주 정도가 지나면 낮과 밤을 구분하도록 가르치기 시작해도 좋습니다.

다음과 같이 해주세요.

3) 혼자 잠들 수 있는 기회를 주세요.

생후 6~8주가 되면 아기 혼자서 잠드는 법을 배우도록 도와줄 수 있습니다. 아기가 졸려 하면서 깨어 있는 상태일 때 자리에 눕혀놓으세요.
원한다면 아기 곁에 머물러도 좋습니다. 단, 밤중에 아기가 깰 때에도 같은 방식으로 재우세요.
아기를 재우는 방법은 매우 중요합니다. 생후 8주간 매일 밤마다 아기를 안고 살살 흔들며 달래서 재웠다면 나중에도 아기는 그렇게 해주길 바랍니다.
혼자 자도록 두었다면, 마찬가지로 이후에도 그렇게 잠들게 될 것입니다. 특히 한국 엄마들에게는 비현실적인 얘기로 들릴 수 있겠지만,

이 시기의 아기를 살살 흔들며 달래거나 모유 수유를 하며 재우지 말라고 충고하는 전문가들도 있습니다.

어떤 방식이 자신과 아기에게 가장 좋을지 결정하는 것은 엄마의 몫입니다.

아기에게 일정한 수면 습관을 형성해주기 위해서 무엇보다 중요한 점은 매일 밤 같은 방법을 일관성 있게 반복하는 것입니다.

4. 울음을 통해 의사를 표현해요.

아직 아기는 어른들이 생각하는 ‘인격’이 형성되지 않은 상태입니다. 단지 자신을 표현할 수 있는 한 가지 방법인 울음을 통해 열심히 의사를 표현할 뿐입니다.
깨어 있는 동안 아기는 차분해졌다가 활달해졌다가 다시 졸린 상태가 되었다 하면서 시간을 보냅니다.
출생과 함께 큰 스트레스를 겪은 아기는 급격히 변한 외부의 자극에 적응하기 위해 노력 중입니다.
부모가 안아주면서 조용히 말을 걸면 아기는 조용하고 차분해집니다. 부모의 얼굴을 보고 목소리를 들으면서 ‘아’ 하고 소리를 낼 수도 있습니다.
대부분의 아기들은 안아주고, 쓰다듬어주고, 뽀뽀해주는 것을 아주 좋아합니다. 아기에게 있어 부모의 손길은 의사소통 측면에서 큰 의미를 지닙니다.

5. 엄마 얼굴 보는 것을 좋아해요.

아직 아기의 시각은 완전히 발달하지 못했기 때문에 시야가 흐릿합니다. 지금 아기에게 가장 흥미로운 것은 엄마의 얼굴입니다.
다음으로 흥미를 가질 만한 것은 색채 대비가 뚜렷한 물건입니다. 아직 색깔을 구별하지 못하기 때문에 흑백 장난감이나 모빌을 좋아합니다.
사실 신생아의 시야 범위는 경우 30cm 정도밖에 안 됩니다. 즉, 자신을 안고 있는 사람의 얼굴을 가장 잘 볼 수 있고 그보다 멀리 있는 것은 볼 수 없습니다.
한 연구에 의하면 아기는 그 어떤 무늬나 색채보다 사람의 얼굴을 더 좋아한다고 합니다. 그러니 엄마 아빠의 얼굴을 자주 자세히 관찰할 수 있도록 해주세요.

6. 이미 배우기 시작했어요.

신생아도 조용히 주의를 기울이는 시간이 있습니다. 이때가 학습을 하기에 가장 좋은 시간입니다. 이 시간에는 아기에게 이야기도 해주고 함께 놀아주세요.
그러나 그렇게 하는데도 아기가 반응을 보이지 않는다면 졸리거나 긴장 상태일 수 있습니다.

신생아도 사람의 얼굴과 동작을 직감적으로 알아차릴 수 있으며 심지어 모방을 하려고 하기도 합니다.

얼굴을 아기에게 가까이 대고 혀를 반복해서 내밀어보거나 눈썹을 올려보면서 아기가 그런 표정을 따라 하도록 해보세요.

아기가 동작을 따라 해볼 수 있는 시간을 충분히 주세요. 아기가 따라 하는 데는 몇 분 정도 걸릴 수 있습니다.

만약 따라 하지 않는다고 해도 엄마의 얼굴을 확실히 쳐다보게 될 겁니다.

7. 신생아와 놀아주세요.

색체 대비가 높은 모빌이나 선이 뚜렷한 그림책은 아기의 시선을 사로잡을 수 있습니다. 하지만 이런 자극에 대한 아기의 반응에 주의를 기울이세요.
자극은 아기의 발달에 도움이 되기도 하지만 어떤 아기들에게는 자극이 버거울 수도 있기 때문입니다.

아기가 하품을 하거나, 시선을 돌리거나, 등을 구부리거나, 고개를 돌리거나, 짜증내고 운다면 자극에 더 이상 관심이 없다는 의미로 받아들이면 됩니다.

아기는 자신이 관심 있는 것에 반응을 나타낼 것이며, 엄마는 아기가 어떤 것을 좋아하는지 알아차릴 수 있을 것입니다.
아기는 거울에 비친 자신의 모습을 보는 걸 좋아합니다. 아기가 자신을 비춰 볼 수 있도록 깨지지 않는 유아용 거울을 주세요.

아직은 거울에 비친 것이 본인의 모습이란 사실을 인식하지 못하지만, 거울 속의 움직임을 주의 깊게 쳐다볼 겁니다.

장난감들을 보고, 만지고, 음악 소리를 들으면서 아기는 팔과 손, 그리고 손가락의 공동운동 기술을 연습할 수 있습니다.

아기가 좋아할 만한 장난감을 주면 누워 있을 때 덜 지루해 할 것입니다.
생후 몇 달 동안은 원하는 팔을 자신의 의지대로 움직이지 못하지만 4~5개월 정도가 지나면 원하는 물건에 팔을 뻗어 잡을 수 있게 됩니다.

8. 우리 아기가 정상적으로 성장하고 있는 걸까요?

모든 아기가 저마다 독특한 개성이 있고 신체적인 성장도 자신의 속도에 맞춰 진행된다는 점을 명심하세요.

조산아라면 또래의 아이들이 할 수 있는 것들을 하기 위해 좀 더 시간이 걸릴 수도 있습니다.

아기의 성장에 대해 궁금하신 점이 있다면 소아청소년과 의사에게 확인하세요.

●  1~6개월 아기 행동 발달표